Homesickness ng OFW: Ano Talaga ang Nakakatulong

Walang nagbababala tungkol sa ikalawang taon.

Sa unang taon sa abroad, abala ka, at ang pag-survive mismo ang nagpapalipas ng oras. Tapos mauubos ang bago, papirmi ang rutina, at isang Martes, nakatayo ka sa pasilyo ng supermarket na hawak ang garapon ng bagay na halos-pero-hindi-eksaktong suka na hinahanap mo, at hindi ka makagalaw. Iyan ang homesickness ng OFW. Bihira itong dumating nang may putok. Tumatagas ito papasok.

Para ito sa Pinay na kumakaya na, nagpapadala na, sinasabi na sa lahat na ayos lang siya. Tungkol ito sa bahaging hindi mo inilalagay sa video call.

Ano ba talaga ang pakiramdam ng homesickness ng OFW?

Parang pagkukulang sa mga bagay, hindi sa mga lugar. Nangungulila ang mga manggagawa kahit saan, pero may tiyak na hugis ang bersyon ng OFW, dahil hindi ka lumipat para sa adventure. May sambahayang nakadepende sa pera.

Mga okasyong litrato lang ang nakikita mo. Ang graduation ng anak mo, pinanood sa teleponong nakasandal sa rice cooker, tatlong segundong huli. Ang operasyon ng tatay mo, na binayaran mo at hindi mo nadaluhan. Nakukuha mo ang impormasyon nang wala ang karanasan, at sa agwat ng dalawang iyon nakatira ang kirot.

Ang guilt ng tagapagtustos, na tumatakbo sa dalawang direksyon. Guilt dahil wala ka roon. Tapos guilt dahil nalulungkot ka pa, dahil may trabaho ka at may pangangailangan sila, at sino ka para malungkot. Minsan lumilitaw ang hinanakit at agad nilulunok, dahil bawal daw hinanakitan ang mga taong mahal mo. Puwede. Hindi humihingi ng pahintulot ang damdamin.

Mga day off na walang pupuntahan. Sa atin, pumupuno mag-isa ang bakanteng Linggo — may dumadaan, may nangangailangan ng hatid, may kaarawang walang nagsabi sa iyo. Sa abroad, ang bakanteng araw ay maaaring walong oras ng katahimikan sa kwartong kahati mo ang estranghero.

Ang pagiging mahusay at hindi nakikita nang sabay. Pinapatakbo mo ang isang sambahayan o ward o site, at walang nakakaalam doon na guro ka dati, o ang taong tinatanungan ng payo ng lahat. Naiwan sa immigration ang buong kasaysayan mo.

Bakit minsan mas nagpapalala ang video call?

Dahil binibigyan ka ng tawag ng lapit nang walang piling. Nakikita mo ang sala, naririnig ang ingay, napapanood ang asong dumaan, at hindi mo mayakap ang kahit sino o makisali nang maayos dahil sa lag. Nakuha ng utak ang kalahati ng gusto nito at hinihingi ang natitira.

Halos alam ng bawat OFW ang padron: ilang araw mo itong inaabangan, ang ganda nito, at dalawampung minuto pagkababa, mas malungkot ka kaysa bago ka tumawag. Normal iyan, at hindi iyan dahilan para huminto sa pagtawag.

• Gumawa ng bagay nang magkasama sa halip na mag-ulat. Nauubos ang “kumusta ang araw mo” sa apat na minuto. Ang pagluluto ng parehong ulam nang sabay, o assignment sa speaker, ay pumupuno ng isang oras nang walang hirap.
• Magpadala ng voice note. Ang dalawang minuto ay may dalang tono at tawa at ingay sa background, at walang kailangang gising nang sabay. Papakinggan ito ng bata nang apat na ulit.
• Huwag gawing money meeting ang bawat tawag. Kung ang tanging maaasahang usapan ay ang padala, nagiging account ang relasyon. Ilaan ang pera sa isang nakaiskedyul na tawag.
• Protektahan ang tulog mo. Ang alas-dos ng madaling araw na tawag na sisira sa iyo sa labindalawang oras na shift ay hindi debosyon — pinsala iyon.

Hindi ka masamang anak dahil natulog ka. Tao kang may shift sa loob ng anim na oras.

Ano talaga ang nakakatulong kapag matindi ang lungkot?

Maliliit at nauulit na bagay. Hindi malaking lunas. Hanapin ang sitwasyon mo sa kaliwa, gawin ang nasa gitna.

Kung iisa lang ang kukunin mo sa listahang iyan, ang pagluluto. Ang bawang at sukang tumama sa mainit na kawali ay nagre-reset ng masamang linggo nang mas mahusay kaysa kahit anong pep talk. Isinulat ang aming gabay sa adobo para mismo rito, at sakop ng listahan ng mga pamalit na sangkap ang ipapalit kapag wala sa tindahan mo.

Bakit pinakamahirap ang Pasko at panahon ng pista?

Dahil nakatayo ang mga holiday ng Pilipino sa pisikal na pagtitipon, at ang pagtitipon ang nag-iisang bagay na hindi maipapadala sa remittance.

Mula Setyembre, magsisimula ang mga group chat. May magpo-post ng parol na umaakyat. May magtatanong kung ano ang ipapadala mo. Pagsapit ng Disyembre, puno ang bayan ng mga umuwi, at ang kawalan ng pangalan mo sa mga litratong iyon ay matalim na bagay. Ganoon din ang pista sa mas maliit na paraan: ang buong punto ay bumabalik ang lahat, at ikaw ang hindi.

1. I-book ang araw, hindi lang ang flight

   Kung hindi ka makakauwi, magdesisyon sa Oktubre kung ano ang gagawin mo sa ika-24 at 25 ng Disyembre. Ang shift na ikaw ang nagboluntaryo ay mas mabuti kaysa bakanteng kwarto. Ang potluck ay mas mabuti sa dalawa.

2. Buuin ang sarili mong bersyon

   Maaaring imposible ang siyam na Simbang Gabi sa roster mo. Ang isa, hindi. Ipinapaliwanag ng aming gabay sa mga tradisyon ng Pasko ang mga kaugalian nang sapat para ituro sa mga batang lumaki sa abroad, at ganoon din ang paliwanag sa pista para sa kapistahan ng bayan.

3. Itakda ang badyet sa regalo bago dumating ang mga hingi

   Disyembre ang tuktok ng presyon na magpadala ng dagdag. Magdesisyon ng numero sa Nobyembre, sabihin sa mga tao ang numero, panindigan. May magagamit na paraan ng paghahati ng sweldo ang gabay sa ipon ng OFW.

4. Magpadala nang maaga, sa isang padala

   Parehong lumalala ang fee at pila sa Disyembre — tingnan ang pinakamurang paraan ng pagpapadala ng pera.

Paano kung ang kontrata mismo ang problema?

Heto ang bahaging nilalaktawan ng karamihan ng artikulo. Hindi lahat ng posting ay nakakayanan, at hindi laging homesickness ang tunay na isyu. Kung hawak ang pasaporte mo, kung kulang o huli ang sweldo, kung nagtatrabaho ka ng oras na walang pumayag, kung sinisigawan ka o mas masahol pa — walang rutinang mag-aayos noon. Ang masamang pakiramdam sa loob ng masamang sitwasyon ay makatwirang tugon, hindi kahinaan.

Dalawang bagay na dapat malaman. Ang mga tanggapan ng paggawa ng Pilipinas at ang embahada o konsuladong sumasakop sa lugar mo ay umiiral nang bahagya para mismo rito, at kayang ituro ang tulong at repatriation. At lehitimong opsyon ang pag-uwi. Ang kontratang iniwan mo nang maaga dahil sinasaktan ka nito ay desisyon, hindi kabiguan, at maraming manggagawa ang gumawa nito at nakabangon nang maayos. Planuhin ang paglabas sa halip na takasan — nilalakad ng aming gabay sa tuluyang pag-uwi ang pera at ang timing.

Kailan lampas na sa homesickness ang mababang loob?

Malawakang kinikilala na totoo at kulang sa suporta ang hirap sa mental health ng mga migranteng manggagawa. Hanggang doon lang ang tapat na masasabi ng kahit sino nang pangkalahatan, dahil ibang-iba ang mga kalagayan. Ang mahalaga ay ang sarili mong padron.

Karaniwang gumagalaw ang homesickness. Dumarating ito nang alon-alon, lumalala sa mga holiday, umaangat nang pana-panahon. Bantayan kapag huminto ito sa paggalaw. Mga senyales na panahon nang kumausap ng propesyonal:

• Mababang loob na tuloy-tuloy nang dalawang linggo o higit, sa halip na paroo’t parito
• Nawawalan ng gana sa mga bagay na kinagigiliwan mo, kasama ang mga tawag na dati mong inaabangan
• Sirang-sira ang tulog nang mga linggo — halos hindi nakakatulog, o tulog nang tulog sa mga bakanteng araw
• Nawala ang gana sa pagkain, o mabilis gumagalaw ang timbang
• Mga pagkakamali sa trabahong hindi mo karaniwang ginagawa
• Lumalayo sa mga taong makakapansin
• Dumarami ang inom o sugal, o kahit anong itinatago mo sa mga kasama mo sa bahay
• Pakiramdam na wala kang halaga, o mas mabuti ang lahat kung wala ka
• Kahit anong isip na saktan ang sarili

Ang huli ay hindi hintay-hintayan. Kung may iniisip kang saktan ang sarili mo, sabihin sa isang tao ngayon — doktor, crisis line sa kinaroroonan mo, ang embahada, pari, kahit sino. Sabihin nang malakas sa isang tao. Iyan ang buong gawain.

Saan titingin: karamihan ng bansang pinagtatrabahuhan ay may pampublikong serbisyo sa mental health o pambansang helpline, at maraming employer ang may assistance programme na maaaring hindi mo alam na umiiral. Madalas kayang ituro ng mga embahada at konsulado ng Pilipinas ang counselling sa lugar, at karaniwang alam ng mga Filipino chaplaincy kung aling serbisyo ang abot-kaya at aling nagsasalita ng wika mo. Magtanong.

Ang artikulong ito ay pangkalahatang impormasyon at suporta, hindi medikal na payo, at walang kayang i-diagnose. Kung nahihirapan ka, mangyaring kumausap ng kwalipikadong propesyonal sa kalusugan. Kung nasa agarang panganib ka o may iniisip na saktan ang sarili, tawagan ang lokal na emergency number o crisis line sa bansang kinaroroonan mo ngayon mismo.

Hindi binubura ng pasasalamat ang pangungulila

Kaya mong mahalin ang pamilya mo, matuwa sa trabaho, ipagmalaki ang naitayo ng pera — at mahirapan pa rin dito. Ang pagiging matatag sa harap ng lahat ay hindi kapareho ng pagiging ayos.

Ang mga manggagawang tumatagal ay nagtayo ng buhay kung nasaan sila, hindi ng holding pattern sa pagitan ng mga kontrata. Isang simbahan, larong football tuwing Linggo, isang kaibigang sumasagot sa hatinggabi, isang ulam na niluluto kapag masama ang linggo, isang planong may petsa ng katapusan. Hindi dahil huminto sa pagiging mahalaga ang tahanan, kundi dahil buo kang tao habang naghihintay.

Marami pang gabay para sa mga manggagawa sa abroad sa aming seksyong OFW Life & Money, kasama kung saan maaaring umupo ang ipon habang wala ka sa paliwanag sa Pag-IBIG MP2.